Pendant la période post-partum, de nombreuses mères se soucient – à juste titre ! – d’offrir les meilleures conditions d’espace pour le développement du bébé. Avec cette préoccupation, une question très fréquente à se poser est celle de la veilleuse pour chambre de bébé : après tout, qu’est-ce qui est idéal pour la qualité du sommeil des petits ?

Nous savons aujourd’hui, grâce à la recherche, que l’exposition à la lumière artificielle la nuit n’est pas bonne pour notre santé. La présence de lumière la nuit nuit nuit à la qualité du sommeil et affecte le fonctionnement de notre horloge biologique interne. La présence ou l’absence de lumière signale à notre corps qu’il est temps de s’endormir ou de se réveiller en informant notre cerveau qu’il est temps de produire de la mélatonine, l’hormone du sommeil, et donc de somnoler.

Nous savons aujourd’hui que pour que chacun d’entre nous puisse bien dormir, l’environnement doit être sombre, si sombre que l’on ne voit pas sa main devant soi. Quant à la chambre du bébé, si une lumière est nécessaire pour changer une couche au milieu de la nuit, elle doit être très faible et éteinte lorsque les parents ne sont pas dans la pièce pour s’occuper du bébé.

Au moment du coucher, la meilleure chose à faire est de laisser la chambre de l’enfant dans l’obscurité totale, sans lumière allumée. Cependant, lorsque l’on change les couches et que l’on nourrit l’enfant la nuit, il est inévitable d’allumer une lumière, n’est-ce pas ? Pour cette raison, il est nécessaire de faire attention et de choisir les éclairages idéaux, qui ne perturbent pas la routine du sommeil du bébé. Savez-vous lesquelles ? Pour le savoir, continuez à lire et consultez les conseils que le blog Casatema a pour vous :

Pourquoi éviter les lumières excessives ?

Avant de parler de l’éclairage approprié pour la chambre des petits, il est nécessaire de comprendre une chose : la mélatonine. Il s’agit de l’hormone du sommeil, produite par notre corps lorsque la nuit arrive. La mélatonine est directement liée à l’éclairage ambiant et sert de “petite horloge” que notre corps doit tenir à jour. Lorsque la nuit tombe et qu’il fait sombre, elle est produite. Lorsque le jour se lève, elle diminue jusqu’à ce que nous nous réveillions.

Pour cette raison, l’idéal est que chacun d’entre nous – y compris les bébés – passe des nuits de sommeil sans aucune lumière allumée dans la chambre. Mais si elles sont nécessaires, il faut toujours éviter les lumières blanches ou bleues : ce sont les ennemis de la mélatonine ! Préférez les lumières chaudes aux tons jaunâtres, orangés, voire rouges. De cette façon, la production de mélatonine n’est pas altérée.

Options de veilleuses pour la chambre de bébé

Lorsque vous devez changer l’enfant ou faire l’allaitement de nuit, vous le savez déjà : n’allumez pas le plafonnier directement au-dessus du bébé ! Ils perturbent complètement sa nuit de sommeil et sont très agressifs pour sa vue peu développée.

Il est préférable d’opter pour des lumières douces et douces qui fournissent l’éclairage nécessaire pour accomplir ces tâches sans problème majeur. Pour vous aider dans ce choix, voici quelques options de lumières pour chambre de bébé qui fonctionnent super bien, jetez-y un œil :

Abat-jour à brancher

Un choix très classique, que de nombreuses mamans utilisent, est la lampe à douille. Il s’agit de cet éclairage qui se fixe directement au mur, où il y a une prise à brancher. En raison de sa petite taille, l’abat-jour à brancher peut fournir une lumière douce, souvent suffisante pour voir la nuit sans créer trop d’éblouissement. On les trouve dans une variété d’options, comme des formes de personnages de dessins animés, des formes d’étoiles, des formes de nuages, des formes d’animaux, des formes de véhicules, etc. Il est donc facile de les assortir au thème de la chambre du bébé !

In the postpartum period, many mothers worry - rightly so! - in offering the best conditions of space for the baby to develop. With this concern, a very common question to arise is related to the night light for baby room: after all, what is ideal for the quality of sleep of the little ones?
CREDIT : WOODEN THE DREAMER LAMP / A MATTER OF STYLE

Projecteurs de lumière

Une autre option de veilleuse pour la chambre du bébé sont les projecteurs. Cette technologie, plus récente par rapport à la lampe à brancher, permet d’éclairer indirectement la nuit et de manière très ludique. La plupart d’entre elles projettent la lumière sous des formes particulières, comme un petit ciel étoilé ou des personnages sympathiques. Une solution qui a conquis le cœur de nombreuses mamans. Avec elles, il est possible de rassurer l’enfant et de rendre sa chambre beaucoup plus sereine la nuit.

Variateurs de lumière

Le variateur de lumière est un interrupteur doté d’un système qui permet de contrôler facilement l’intensité de l’éclairage. Grâce à cette caractéristique, il devient une option parfaite à insérer dans la chambre du bébé. Pendant l’utilisation normale, vous pouvez utiliser la lumière principale de la pièce dans sa puissance normale. Les nuits de sommeil, vous pouvez l’activer très faiblement. Il suffit d’appuyer sur l’interrupteur ! Vous obtenez ainsi une lumière très fonctionnelle, sans avoir besoin d’insérer d’autres lumières dans la chambre du bébé.

Les guirlandes lumineuses

Les tiges avec des petites lumières en série – également appelées guirlandes lumineuses – sont une autre option qui a conquis le cœur de nombreuses mamans. Avec elles, il est possible de rehausser la décoration de l’espace du bébé avec beaucoup de délicatesse, en plus d’obtenir une bonne illumination lorsque cela est nécessaire. Dans les guirlandes lumineuses, une série de lumières LED sont disposées et généralement recouvertes par un globe. Pour les utiliser au mieux la nuit, optez pour des tons de couleurs chaudes et évitez de les laisser directement dans le champ de vision du bébé, comme juste au-dessus de son lit.

Abat-jour traditionnel

Pour terminer notre liste de suggestions, nous ne pouvions pas en apporter une autre mais cette option traditionnelle a beaucoup de sens. Un abat-jour bien placé peut devenir un allié de taille pendant les nuits de sommeil de votre enfant. Une bonne astuce consiste à le laisser sur une table de nuit juste à côté ou même derrière un fauteuil. De cette façon, vous disposez d’un espace pour faire les nuits avec un éclairage agréable et non exagéré.

Bien au-delà du choix de la meilleure veilleuse pour la chambre du bébé, il faut se préoccuper des autres éléments qui sont placés autour pour avoir une chambre fonctionnelle et appropriée pour cette période de l’enfance.

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