Les enfants de cet âge sont de plus en plus conscients de ce qui les entoure ; par conséquent, les distractions peuvent les rendre plus perturbateurs au moment du coucher. Leur imagination de plus en plus débordante peut également commencer à perturber leur sommeil. Aujourd’hui plus que jamais, le respect d’une routine simple à l’heure du coucher est le meilleur moyen pour les parents d’amener leur enfant de 1 à 2 ans dans son lit en toute sécurité.
Combien de temps mon enfant a-t-il besoin de dormir ?
Entre un et deux ans, la plupart des enfants ont besoin d’environ 11 à 14 heures de sommeil par période de 24 heures, dont une ou deux siestes pendant les heures d’éveil. Vers 18 mois, ou parfois un peu plus tôt, la plupart des enfants condensent les deux siestes en une seule, faite après le repas ou dans l’après-midi. Un enfant qui résiste à la sieste du matin est très probablement prêt à ne faire qu’une seule sieste l’après-midi.
Où mon enfant doit-il dormir ?
Votre enfant âgé de 1 à 2 ans doit dormir dans un lit d’enfant sûr. Avant le premier anniversaire de l’enfant, les couvertures ne sont pas recommandées car elles augmentent le risque de mort subite du nourrisson (MSN). Mais, à partir d’un an, il est possible de mettre une couverture légère dans le lit. Il existe également des objets de sécurité, tels que les poupées rembourrées, les couvertures douces ou les animaux en peluche, qui sont tous de petite taille et peuvent être placés dans le lit sans problème car ils apportent confort et réconfort. Mais ne placez pas de peluches ou de gros animaux en peluche dans le lit de votre enfant.
Évitez les articles munis de ficelles, de cordes ou de rubans qui peuvent s’enrouler autour du cou de votre enfant. Soyez attentif aux objets que votre enfant pourrait toucher lorsqu’il se tient au-dessus de son lit et retirez-les : les rideaux, les cordons des stores et les tentures murales telles que les tableaux et les tapisseries sont des dangers potentiels pour votre enfant.
La curiosité de votre enfant peut l’amener à chercher des moyens d’escalader la barrière du lit pour en sortir. Ne laissez pas trop de jouets dans le lit de votre enfant, qu’il pourrait empiler et escalader pour sortir du lit. Et n’oubliez pas : n’utilisez pas de pare-chocs rembourrés pour le lit d’enfant – votre enfant pourrait les utiliser comme marches pour sortir du lit.
Si votre enfant est un grimpeur naturel qui est déterminé à sortir du lit, assurez-vous que le matelas du lit est dans la position la plus basse possible. Si le matelas est abaissé le plus bas possible mais que votre enfant insiste toujours pour grimper par-dessus la barrière du lit pour sortir du lit, envisagez de passer à un lit de “grand garçon” avec une barrière latérale pour l’empêcher de tomber. Au début, il vous sera peut-être difficile de laisser votre enfant dans son lit, mais au moins vous saurez que votre enfant ne se blessera pas en essayant de sortir du lit. Pour plus de sécurité, installez une barrière de sécurité à l’entrée de la chambre de votre enfant afin qu’il ne puisse pas se promener dans la maison sans la surveillance d’un adulte. Et veillez à sécuriser la chambre de votre enfant.
Pourquoi mon enfant se réveille-t-il la nuit ?
Votre enfant peut commencer à se réveiller la nuit pour diverses raisons. Parfois à cause de malaises, comme la poussée dentaire ou une maladie. Parfois à cause d’une légère anxiété de séparation : “Où est maman ? Où est papa ?”
Les rêves et les cauchemars peuvent commencer à affecter les enfants de cet âge, qui ont du mal à distinguer les rêves de la réalité. Examinez attentivement les livres auxquels votre enfant est exposé juste avant de se coucher, et faites en sorte que le contenu de ce qu’il voit ou de ce qu’il lit soit agréable. Si votre enfant n’a pas d’objet d’attachement, tel qu’une couverture douce et moelleuse ou une poupée, pour lui procurer de la sécurité, pensez à lui en fournir un. Le temps passé devant des écrans (comme une télévision ou une tablette) peut perturber le sommeil des enfants. C’est l’une des raisons pour lesquelles les experts de la santé recommandent :
- Limiter le temps passé devant les écrans
- Que les enfants âgés de 1 à 2 ans cessent de regarder des appareils à écran une heure avant le coucher
- Aux enfants de ne pas avoir d’appareils à écran dans leur chambre.
Recherchez d’autres causes possibles des réveils nocturnes de votre enfant. De nombreux enfants de 1 à 2 ans se réveillent la nuit. Pendant les mois les plus froids, vous pouvez donc habiller votre enfant avec un pyjama plus épais pour qu’il ne se réveille pas dans le froid.
Le bruit d’une autre pièce est-il trop fort pour qu’il s’endorme ? Les enfants de cet âge peuvent apprendre à dormir avec un peu de bruit, mais une télévision trop forte ou une conversation dans une pièce voisine peut les empêcher de s’endormir. Vérifiez que la chambre de votre enfant n’est pas bruyante. Faites-en un endroit où il peut dormir à poings fermés et votre enfant remarquera très probablement la différence.
Comment puis-je aider mon enfant à dormir ?
À présent, vous avez probablement trouvé la bonne combinaison, comme un bain chaud et une histoire de bonne nuit, pour aider votre bébé à se détendre avant le coucher. Restez fidèle à cette méthode et ne la faites pas durer trop longtemps. Cette aide, désormais utilisée avec amour, risque d’être moins agréable lorsque votre enfant vous demandera, soir après soir, de la faire durer de plus en plus longtemps. Décidez du nombre de verres d’eau que vous autoriserez votre enfant à boire avant de se coucher et du nombre de fois où vous irez chercher le jouet qu’il sort de son lit pour le mettre au défi.
Prenez l’habitude de fixer des règles et de vous y tenir. Cela aidera non seulement votre enfant à mieux dormir maintenant, mais aussi à l’avenir, si d’autres problèmes de discipline plus graves surviennent. Si votre enfant se réveille au milieu de la nuit, vous voudrez vérifier rapidement et discrètement que tout va bien et rassurer votre enfant en lui disant que vous n’êtes pas loin. Mais trop d’interaction peut s’avérer contre-productif, alors faites en sorte que les “visites” nocturnes soient courtes et ennuyeuses pour votre enfant.
Si votre enfant est un lève-tôt, empêchez la lumière du soleil de le réveiller en fermant les stores et les rideaux la nuit. Essayez également de laisser quelques jouets sûrs dans le lit de votre enfant, afin qu’il puisse s’amuser lorsqu’il se réveille le matin.
